प्राचीन भारतीय ज्ञान परंपरा में मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक तंदुरुस्ती के लिए योग और ध्यान का विशेष महत्व बताया गया है। दैनिक जीवन में छोटे-छोटे अभ्यास से मानसिक तनाव कम होता है।